10 ABITUDINI SALUTARI!
STAY HEALTHY, stay fit follow our advice!
Se vuoi mantenerti in forma segui i nostri consigli!
"Noi , bambini della scuola primaria di Bannia, ogni mattina alle dieci facciamo merenda. non mangiamo merendine confezionate nè cibi grassi o salati, ma alimenti salutari come la frutta fresca o lo yogurt. Qualche volta siamo molto fortunati e qualche mamma ci prepara un BUON dOLCE fatto in casa ed allora è una FESTA per NOI!"
"We children of primary school in Bannia have a snack every morning at 10.00 a. m.. We do not eat packaged, fatty or salty snacks but healthy foods like fresh fruit or yogurt. Sometimes we are very lucky in fact some mom prepares delicious cakes homemade and then it is really a party for us! "
Per avere una BOCCA SANA occorre lavarsi i denti con molta attenzione, come ci ha spiegato la mamma Lara !
devi mettere poco dentifricio
non devi scambiare il tuo spazzolino con quello di un amico...
devi lavare i denti tre volte al giorno
spazzolarli per almeno tre minuti
pulire i denti all'interno ed all'esterno
infine pulire bene la lingua !
To have a healthy mouth you should brush your teeth very carefully, as explained us Lara,
Tommy's and Chiara's mother!
Mangia in maniera VARIA ed EQUILIBRATA
facendo attenzione a seguire le indicazioni
della piramide alimentare !
Have a varied and balanced diet !
EVITA questi cibi : bibite gasate con zuccheri e dolci!
Avoid these foods: sugar and carbonated drinks!
Fai sempre una buona colazione quando ti svegli !
Have always a nice breakfast when you wake up!
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| for breakfast we mostly have some milk, cereals or bread and jam |
Non dimenticare di non andare a letto tardi...
Do not go to bed late...
Nel TEMPO LIBERO pratica il BRICOLAGE, così impari cose nuove e non sprechi tempo con 'COSE TECNOLOGICHE'!
In your free time practice BRICO, so you learn new things and do not waste time with technological games!
Dedicati alla MUSICA, aiuta ad essere 'INTELLIGENTI' !
Play music, helps to be smart!
Nel tempo libero, a casa, GIOCA in GIARDINO...aiuta a tenersi in forma!
Use your leisure time to play outside in the garden...
helps to stay fit !
Pratica uno sport!Practice a sport!
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